1. растворимые BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) - L-лейцин, L-изолейцин и L-валин - являются единственной наиболее важной группой аминокислот для человека.

2. Все три используются организмом для исцеления поврежденных тканей, ускорения восстановления и защиты от разрушения мышечной ткани (катаболизма) во время физических упражнений.

3. мгновенные аминокислоты с разветвленной цепью BCAA считаются незаменимыми аминокислотами, потому что люди не могут выжить, если эти аминокислоты не присутствуют в рационе.

4. Поскольку одна треть всего мышечного белка состоит из BCAA, они чрезвычайно важны для развития и наращивания мышц.

5. в широком смысле лейцин лечит и защищает мышцы и кости.

6. Валин способствует азотистому балансу, который необходим для мышечного роста. L-изолейцин помогает обеспечить необходимую энергию и необходим для образования гемоглобина.