семян тыквы

Семена тыквы-это энергетическая пища, богатая многими питательными веществами, включая цинк, витамины А и Е, а также драгоценные омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Цинк, найденный в тыквенные семечки играет жизненно важную роль в развитии памяти и навыков мышления.

семена подсолнечника содержат триптофан, важную аминокислоту, которую мозг преобразует в сератонин, что является естественным способом облегчить легкую депрессию и бессонницу. Кроме того, семена подсолнечника содержат большое количество тиамина, важного витамина группы В, который повышает память и когнитивные функции.