Манго-это особь из семейства костяных. Это разновидность растительной пищи с пухлым внешним сегментом, который охватывает раковину или яму. В этой яме содержится семя. Оливки, финики и кокосы также являются частью этого семейства. Существует широкий ассортимент сортов манго. Они различаются по оттенку, форме, вкусу и размеру семян. Несмотря на то, что кожура манго может быть зеленой, красной, желтой или оранжевой, его внутреннее вещество, как правило, ярко-желтого цвета.

Одна 165-граммовая (г) чашка нарезанного сырого манго дает:

99 калорий
1,35 г белка
0,63 г жира
24,7 г крахмала
22,5 г сахара
2,64 г клетчатки