Ананасы, естественно, богаты клетчаткой, важной составляющей здорового питания, которая может помочь улучшить пищеварение. Ананасы также содержат большое количество витаминов и минералов, включая кальций, марганец, а также витамины А и С, а также фолиевую кислоту. Одним из ключевых фитонутриентов, содержащихся в ананасе, является бромелайн, который уже давно известен своим противовоспалительным и антимикробным действием. Как свежие, так и консервированные ананасы считаются вашей целью пять раз в день, но если вы идете на консервированные разнообразие, выберите банку без добавления сахара или соли. Порция в 80 г, или один средний кусочек, считается одним из ваших пяти в день.