Ни одно исследование напрямую не проверяло влияние бананов на потерю веса. Однако у бананов есть несколько атрибутов, которые должны сделать их пищей, благоприятной для похудения.
Во-первых, бананы содержат относительно мало калорий. В среднем банан содержит чуть более 100 калорий, но при этом он очень питательный и сытный.
употребление большего количества клетчатки из овощей и фруктов, таких как бананы, неоднократно было связано с более низкой массой тела и потерей веса.
Кроме того, незрелые бананы упакованы с устойчивым крахмалом, поэтому они, как правило, очень сытные и могут снизить ваш аппетит